L'état de flow 

 

Introduction 

 

Le bien être et le bonheur au travail ne sont plus un besoin, ils deviennent une nécessité ! Il nous est parfois presque tous arrivé de nous sentir immergé dans une expérience et d'éprouver une certaine plénitude. Il s’agit de l’une des caractéristiques du flow. Dans cet esprit nous allons essayer de comprendre comment l’équilibre entre nos capacités et nos difficultés se produit jusqu’à atteindre l’expérience optimale. 

 

En psychologie, vivre l’expérience du flow devient possible lorsque l’on veut effectuer des tâches qui demandent un haut niveau de performance et un fort enthousiasme.

 

Qu’est ce que le flow ? 

 

Théorisé par le psychologue Mihàly, le flow désigne un état de concentration maximale. Cet état se produit notamment lorsque nous sommes totalement captivés par une activité qui nous engage. 

 

Faire preuve de flow est inconscient, cela procure une satisfaction extrême dans l’activité que nous sommes en train de réaliser. 

 

Mais ce dont il faut être conscient c’est que le flow emploie les émotions au service de l’apprentissage et de la performance. Autrement dit, si notre cerveau est apte à réaliser une mission, la plus complexe soit-elle, nous nous donnerons les moyens nécessaires afin de dépasser nos limites. 

 

 

le flow

 

 

Le flow au travail 

 

Comme nous avons pu le voir précédemment, l’état de flow provoque une sensation de bulle dans laquelle nous ne pouvons pas sortir. 

 

Au sein de la sphère professionnelle, lorsque que nous sommes sous état de flow, le reste du monde est inexistant. C’est à cet instant que le bonheur au travail se produit. Les heures défilent et les missions s’accomplissent avec brio sans que nous n’en soyons impactés. 

 

Ce qui dans va donc être important c’est d’être capable d’identifier les missions les plus susceptibles de procurer un état de flow. Et cela dépend de chacun ! 

 

Un collaborateur pourra être captivé et atteindre le summum de sa concentration en réalisant une vidéo, et l’autre en réalisant des reportings. Peu importe la mission, ce qui compte c’est ce que l’on aime réaliser. Bien entendu, nous ne faisons pas toujours ce que nous aimons, mais il faut au contraire profiter le plus possible de cet état de flow de manière à être motivé pour la suite de la journée. 

 

La meilleure solution est de commencer sa journée par cette mission la plus périlleuse et qui provoquera ce flow intérieur. La reste de la journée n’en sera que plus agréable. 

 

 

Favoriser la mise en lumière de l’état de flow 

 

Afin d’aller plus en détails sur l’état de flow, voici quelques conseils pour favoriser l'apparition de cet état. 

 

Se donner des objectifs : Il faut être capable de trouver le juste équilibre. Vouloir atteindre un objectif trop ambitieux peut provoquer du stress. A l’inverse, s’il est trop simple cela provoquera de l’ennui. 

 

Développer sa concentration : Il s’agit là de faire le récapitulatif de ce qui peut nous distraire (téléphone, messages, emails etc) qui pourrait rompre notre attention. Il faut donc mettre en place des astuces afin de ne pas être pertubé au moment où nous en avons le plus besoin. 

 

Travailler ses compétences : En distinguant les missions adaptées, nous serons en mesure d’identifier des leviers de montée en compétences. 

 

L’importance des feedbacks : Cela permet de progresser plus rapidement. Et il ne faut pas hésiter à faire de même avec nos collègues pour les aider dans cette démarche. 

 

Être plus exigeant sur son travail : Utilisé à bon escient, cela peut permettre de revoir certaines choses au sein de son poste, notamment dans le but de développer davantage de satisfaction au travail. 

 

Vouloir pratiquer le flow révèle finalement la prise en main du métier, des compétences et des objectifs à atteindre. Il s’agit de tout un processus qui s’articule autour du travail. 

 

Bien entendu, les conseils précédents ne provoquent pas systématiquement un état de flow, mais cela peut permettre d’évoluer vers une certaine satisfaction. Finalement nous pouvons même évoquer le cadre du travail comme un terrain d’expérience du flow. 

 

 

le flow

 

 

Se focaliser en musique pour atteindre le flow ? 

 

Avoir un fond musical au travail n’est pas du goût de chacun. Certains vont en avoir besoin pour se concentrer et d'autres sont, au contraire, distraits. 

 

Mais cette méthode peut permettre d’identifier le moment propice à l’état de flow. Comme nous avons pu le voir, l’état de flow permet de décupler la performance tant individuelle que collective. 

 

A l’image de Mozart ou Bach, écouter une mélodie (sans paroles) en boucle permet au cerveau de se focaliser afin d’atteindre une expérience optimale. En prenant l’habitude de mettre une mélodie lors d’une séance de travail, le cerveau sera capable d’identifier cette dernière afin de provoquer une concentration maximale. 

 

Le management face au flow 

 

Comme évoqué précédemment, le flow est synonyme de bien être au travail. Il rejoint donc tout à fait l’approche des risques psychosociaux et de la qualité de vie de l’entreprise. Tel que le burn out que nous avons eu l’occasion d’évoquer lors d’un précédent article. Il ne faut pas omettre que ces facteurs sont sources d’un fonctionnement optimal de l’entreprise. Ils permettent de maximiser le potentiel des collaborateurs et de ce fait la performance au travail. 

 

Il est important de considérer le management de cet état de flow car il peut provoquer l’effet inverse s’il se généralise trop. Si le flow devient une pratique permanente dans chacunes des missions, cela va développer un terrain propice aux situations d’épuisement professionnel. Tout va donc être une question de dosage de la part du manager envers ses collaborateurs. 

 

Le manager doit donc être en mesure d’identifier, avec ses collaborateurs, les missions sur lesquelles ils accordent plus de sens. Il s’agit de trouver un consensus de manière à ce que les collaborateurs puissent développer à la fois leurs compétences mais qu’ils éprouvent par la même occasion du bien être au travail.  

 

Un management de la qualité de vie au travail passe finalement par le fait de repérer, cultiver et faire fructifier les instants de bien-être. Le manager doit se servir de cela pour manager ses équipes et réguler collectivement le travail. Il doit veiller à ce que les compétences de tous soient enrichies. Ce type de management instaure automatiquement un climat de confiance.  Les collaborateurs sont donc plus à même de s’exprimer librement et sincèrement avec leur manager. 

 

le flow

 

 

Conclusion 

 

Le bien être devient l’un des enjeux majeurs des entreprises. Cela s’explique notamment par les besoins des collaborateurs. L’état de flow permet entre autres de développer cet aspect. 

 

Mais ce n’est pas le seul avantage, pratiquer le flow permet également de développer les compétences ainsi que la productivité. Il faut tout de même être conscient des dérives de cette pratique. Le manager doit pour cela être vigilant envers ses équipes et doit être en mesure de la contrôler pour éviter certains risques psychosociaux. 

 

Finalement, l’état de flow est une méthode permettant à chacun de se découvrir et d’aller au-delà de ses capacités pour atteindre parfois l’excellence. La plénitude et l’instant présent sont au cœur de cette pratique.