La musique comme outil de concentration au travail
La concentration lorsque l’on travaille est une part importante de notre productivité. Plus nous sommes concentrés, plus nos réalisations en seront impactées. Avec cet aspect, ce sont de nombreuses méthodes de travail qui ont vu le jour au fil du temps afin d’améliorer notre productivité à long terme au travail (yoga, gestion du temps, etc). Ce qui va nous intéresser aujourd’hui, c’est l’utilisation de la musique comme outil de concentration au travail.
La musique pour booster la concentration
La musique au service de la concentration
On dit souvent que la musique adoucit les mœurs. C’est le cas aussi au travail ! Selon une étude menée conjointement par LinkedIn et Spotify, près de 80% des français estiment que la musique améliore leur productivité. Aussi, selon une étude scientifique réalisée en 1972, les personnes qui écoutent de la musique en fond sonore pendant les heures de travail possèdent un bon niveau de performance.
Au travail, il sera important de se focaliser sur une tâche, de dédier l’entièreté de sa concentration à celle-ci. Chacun sait à quel point cela peut se révéler plus compliqué que prévu, au vu des nombreuses distractions, notamment dans les métiers de bureaux. C’est là que la musique va pouvoir intervenir.
L'impact de la musique sur le cerveau
Dans un premier temps, elle agit au niveau du cerveau. Choisir une musique calme, avec un tempo bas et des sonorités relaxantes va permettre de reposer son corps et d’être donc moins distraits. En 2017, Coldplay, Adele et Ed Sheeran arrivaient en tête des musiques les plus écoutées au travail (selon l’étude de Spotify et LinkedIn). Ce sont des artistes au répertoire musical calme, apaisant, simple et motivant. La musique va stimuler des zones du cerveau et générer de la dopamine, déterminante dans la motivation d’un employé et sa capacité de concentration. Nous évoquions cet aspect précédemment dans un article sur le flow.
Dans un second temps, la musique va aider à se détacher des distractions d’une vie en bureau. Avec l’essor des espaces de travail partagés, il peut être plus difficile de se concentrer au travail. Si certains sont satisfaits de cette façon de travailler, d’autres ont besoin de concentration. Innocemment, c’est comme cela que la musique au travail s’est démocratisée. De nombreux employés investissent dans les casques audio (parfois à réduction de bruit). La musique permet de recentrer sa concentration et oublier les différents bruits aux alentours.
La musique comme frein à la productivité ?
La musique ne doit pas aller contre la concentration
L’utilisation de la musique peut donc être un bon levier de productivité. Cependant, comme toutes ces pratiques, il faut faire attention aux déviances et à la surutilisation de cette méthode. Il ne faut pas seulement utiliser la musique pour son propre plaisir. Même si cela doit tout de même être un plaisir plus qu’une obligation.
La musique doit accompagner son travail mais ne pas prendre le dessus. Si nous commençons à écouter la musique plus que se concentrer sur sa tâche, cela deviendra contre-productif. De même, il faut savoir qu’écouter de la musique au travail n’est pas tout le temps une bonne chose. Certaines de nos tâches vont nécessiter une attention et une mémorisation différente. La musique sera utile sur des tâches longues et chronophages. Sur des missions de réflexion et d’analyse, elle va surtout déconcentrer et va finir par gêner la productivité.
Modérer ses écoutes au travail
Les compositions générales sont préférables plutôt que des chansons à paroles qui vont rapidement déconcentrer et vont solliciter l’attention de l’auditeur. Cela va engendrer un désintérêt pour le travail effectué car le cerveau va se focaliser sur les paroles et le rythme. Selon Hervé Platel, chercheur en neuropsychologie à l’Université de Caen, « les paroles agissent comme des interférences et altèrent l’analyse et la compréhension sémantique ».
Écouter de la musique au travail peut aussi déstabiliser ses propres collègues. Il sera plus difficile d’engager le dialogue avec une personne portant un casque ou des écouteurs, de peur de déranger. La musique peut donc se révéler être contre-productive pour le travail en équipe. Il faut veiller à correctement doser son utilisation et ne pas trop en abuser. Avoir son casque vissé sur la tête toute la journée ne donne pas envie aux autres de venir travailler avec vous.
De plus, la musique au travail n’est pas forcément vue d'un bon œil dans toutes les entreprises, notamment les plus traditionnelles. Un client provenant de cette entreprise pourra être surpris par cet aspect.
La musique à écouter pour être productif
Un style de musique calme : le lo-fi
Il est très important de bien choisir sa playlist lorsque l’on s’apprête à écouter de la musique au travail. Comme présenté précédemment, il est préférable de privilégier de la musique instrumentale plutôt que des paroles, plus simple pour la concentration. Le but ici n’est pas d’écouter sa playlist préférée, encore moins sa playlist pour aller courir.
Différents styles de musique ont connu un réel essor ces dernières années. C'est notamment grâce à la découverte des bienfaits de la musique en travaillant. Le premier est le lo-fi. Ce style de musique s’inspire de différents styles comme le jazz et le hip-hop. C’est un style très lent et reposant avec des sonorités calmes. Il présente des sonorités de moindre qualité, comme un effet de vieille cassette ou vinyle avec des défauts dans l’audio. Cela donne une ambiance très apaisante dès les premières notes et permet donc de mieux concentrer le cerveau sur son travail.
Un style a explosé dans les années 2010 avec l’essor d’internet et des chaînes Youtube qui en diffusent non-stop. C’est un style qui fait entièrement partie de la pop culture. Il est souvent relié aux jeunes étudiants en pleine révision notamment.
“Pas de sons agressifs, pas de tempo rapide ni de chanson « hypée ». Ce n’est pas une musique de party, c’est une musique de fond, qui s’écoute en cuisinant ou en étudiant” - Urbania Musique
Un style de musique utile à la concentration
D’autres types de musiques peuvent être bénéfiques pour booster sa productivité au travail. C’est le cas de l’Ambient sound. Ce style va plus se rapprocher (comme son nom l’indique) de sons d’ambiance plus que de musique. Cependant, les applications de streaming mettent de plus en plus en avant des playlists « Space ». Ces musiques sont très lentes et planantes, comme si l’on flottait dans l’espace. C’est typiquement le type de sonorités qui permettent de se détendre et de se concentrer pleinement.
L’Ambient sound va aussi regrouper des sons d’ambiance spécifiques. La pluie dans une forêt, le craquement d’un feu de bois, le bruit blanc d’un avion. Ces sons très calmes et relaxants permettent au cerveau de se projeter dans une situation de confort et de faciliter la concentration. Ce sont des sons naturels de la vie de tous les jours qui vont nous aider à nous sentir bien et nous détendre. Il y a aussi une notion de satisfaction car l’Ambient Sound regroupe de nombreux types de sons (comme présenté ci-dessus), il y en a donc pour tous les goûts et toutes les ambiances. Chacun trouvera un son qu’il affectionne.
Conclusion
La musique est donc un réel outil pour la concentration. Elle touche directement le cerveau et génère de la dopamine chez l’Humain qui vont lui faciliter la tâche sur ses différentes réalisations. Différents types de musiques se sont développés dans ce sens comme le lo-fi ou les sons d’ambiance avec des rythmes bien lents et des sonorités apaisantes. Attention seulement à ne pas trop abuser de la musique au travail. Il faut veiller à l’utiliser dans les bonnes conditions et sur des temps dédiés afin de garder cette productivité recherchée.
Les conseils musique pour travailler :
Lo-fi : Chaîne lo-fi 24h/24
Ambient Sound : Ancienne bibliothèque / Montagne, pluie et orage / Au coin du feu